Pernah nggak sih, kamu lagi santai-santai scroll Instagram, terus tiba-tiba mood langsung turun?
Awalnya cuma pengen liat update temen, eh malah jadi ngebandingin hidup sendiri:
“Kok dia udah nikah?”
“Kok dia bisa liburan terus?”
“Kok kulitnya mulus banget ya?”
Padahal barusan kamu ngerasa cukup. Barusan kamu bahagia. Tapi gegara satu swipe, tiba-tiba kamu ngerasa… kurang. Kurang cantik, kurang sukses, kurang menarik.
Kenapa Sosmed Bisa Bikin Self-Esteem Drop?
Karena yang ditampilkan di sana itu bukan kehidupan utuh, tapi potongan momen terbaik. Kita jadi gampang lupa, bahwa yang kita bandingin itu highlight orang lain, sementara yang kita rasain ya behind-the-scene hidup kita sendiri. Dan kalau ini terus dibiarkan, kita jadi susah banget buat ngerasa cukup. Selalu ngerasa harus lebih. Harus jadi versi orang lain. Harus sempurna dulu baru boleh bahagia.
Yuk, Reclaim Rasa Cukup Itu Lagi.
Karena sebenernya, rasa cukup itu nggak pernah benar-benar hilang. Dia cuma ketutupan sama kebisingan luar. Nah, ini beberapa hal yang bisa bantu kamu balik nyentuh rasa cukup itu:
1. Sadari Saat Kamu Lagi Ngebandingin Diri
Kadang kita nggak sadar, tiba-tiba udah ngerasa insecure aja. Coba pelan-pelan tarik nafas dan tanya diri sendiri:
“Emang bener aku kurang, atau cuma ke-trigger sama postingan barusan?”
2. Kurasi Feed Kamu
Unfollow akun yang bikin kamu ngerasa “nggak cukup”. Ganti sama akun yang inspiratif, real, dan bikin kamu makin sayang sama diri sendiri. Kamu berhak punya ruang yang sehat di dunia digital.
3. Tulis Ulang Cerita Tentang Diri Sendiri
Daripada fokus ke apa yang kamu belum punya, coba tulis:
-
3 hal yang kamu syukuri hari ini
-
2 hal yang kamu banggakan dari diri sendiri
-
1 hal kecil yang bikin kamu senyum hari ini
Latihan kecil ini bisa ngebantu kamu sadar bahwa hidupmu juga penuh warna.
4. Ingat, Kamu Udah Cukup Dengan Versi Dirimu Hari Ini
Nggak perlu nunggu jadi “lebih” dulu baru boleh merasa bangga. Versi dirimu hari ini yang masih belajar, masih berjuang, masih kadang ragu itu tetap layak dihargai. Kamu tetap berharga, walau belum sampai ke semua yang kamu impikan. Karena nilai dirimu nggak ditentukan sama pencapaian, tapi dari bagaimana kamu tetap hadir untuk diri sendiri.
Last Note…
Self-esteem bukan soal secepat apa kamu sampai, tapi seberapa tulus kamu menerima prosesmu sendiri. Kadang, niatnya cuma scroll buat hiburan. Tapi kok ya hati malah jadi capek sendiri. Lihat pencapaian orang lain bisa bikin kita lupa, kalau sebenarnya… kita juga lagi jalan, cuma beda arah dan waktunya aja.
Jadi yuk, pelan-pelan temukan lagi rasa cukup itu. Kamu layak bahagia, meski belum sampai ke tujuan besar, bahkan di versi kamu yang paling sederhana 💛
Tidak ada komentar:
Posting Komentar